Ответ
 
LinkBack Опции темы Опции просмотра
Старый 20.06.2009, 02:41 #1
Аватар для VitalySPb
Пользователь
 
Регистрация: 25.11.2008
Сообщений: 35
Отправить сообщение для VitalySPb с помощью ICQ
VitalySPb VitalySPb вне форума
Пользователь
Аватар для VitalySPb
 
Регистрация: 25.11.2008
Сообщений: 35
Отправить сообщение для VitalySPb с помощью ICQ
По умолчанию

Собака, как известно - друг человека. В особенности – худеющего человека. Да-да, настоятельно рекомендуем всем, кто страдает от лишнего веса, завести дома это животное. Почему? Сейчас объясним. С одной стороны, ваш лающий друг – это очень эффективный сжигатель (или поглотитель) калорий, который, в отличие от большинства своих "аптечных" аналогов, абсолютно безвреден для здоровья. С другой стороны, в его лице (морде) вы получаете самый продвинутый фитнес-тренажер. СИСТЕМА РАЗДЕЛЕННОГО ПИТАНИЯ: ПРАВИЛО ПЕРВОЕ Большинство людй крайне неохотно отставляют что-то в тарелке, даже если уже сыты. Но когда рядом стоит и истекает слюной пес, кладет лапы и голову к вам на колени или на стол, то у вас слегко получится уменьшить свою порцию в пользу четвероногого любимца. И он счастлив, и калорийность нашей трапезы заметно сократится. Человек, который впервые завел собаку и выгуливает ее хотя бы дважды в день, худеет на 5-7 кг, не меняя питания. Итак, первое правило системы разделенного питания заключается в том, чтобы регулярно отказываться от части своей порции в пользу вечно голодной собаки. Войдите в ее положение – ведь она, в отличие от вас, не может открыть дверцу холодильника и беспрепятственно удовлетворить свой голод (или то, что мы считаем таковым). Возможности купить что-то вкусненькое в магазине у животного тоже нет. А за куски, подобранные на улице, ему наверняка здорово от вас попадает. Теперь вы можете смело класть на тарелку столько пищи, сколько готовы "съесть газами", но заглатывать ее всю вовсе не обязательно. Строгие кинологи, разумеется, возмутятся и напомнят: давать что-то собаке со стола во время трапезы хозяина категорически запрещается. Если вы с ними согласны и не сентиментальны, то можете просто откладывать "отобранную" у себя еду в отдельную емкость и давать песику тогда, когда сочтете возможным. СИСТЕМА РАЗДЕЛЕННОГО ПИТАНИЯ: ПРАВИЛО ВТОРОЕ Как бы вам не хотелось излить на свою собаку всю щедрость своей души, не стоит забывать, что жирное, жареное, сладкое, соленое и прочие излишества могут животному навредить. Поэтому у вас появляется реальная причина есть здоровую и натуральную пищу. Ради себя мало кто на такой подвиг способен. Но теперь, когда значительная часть вашей еды будет доставаться собаке, неужели вы пожертвуете ее здоровьем и не сделаете свой рацион более правильным?. Кстати, от зеленого салата, приготовленных на пару овощей, нежирного творога, мяса или рыбы еще ни одной собаке плохо не стало. У вас нет собаки, чтобы с ней гулять? Одолжите у соседей. Если они ленивы, то с восторгом согласятся. Таким образом, второе правило системы разделенного питания гласит: раз уж часть вашей порции окажется в собачьем желудке, старайтесь употреблять в пищу только то, чем нельзя навредить четвероногому другу. Дополнительное преимущество: поскольку теперь пес будет съедать часть продуктов, которые раньше ели вы, то на покупку персональной собачьей еды вы будете тратить значительно меньше денег. Эффективность системы разделенного питания превосходит все ожидания: калорийность вашего рациона уменьшается, килограммы тают, собака в восторге. Если у вас нет четвероного питомца, можно найти себе подшефную собаку – соседскую или бездомную - и относить пищу ей. Полезно сфотографировать это животное, а фотокарточку поставить на обеденный стол для того, чтобы во время приступов обжорства вам было в чьи глаза посмотреть. СОБАЧИЙ ФИТНЕС Способов использовать четвероного спутника как фитнес-тренажер великое множество. Можете придумать собственный метод, но обязательно придерживайтесь базовых правил. 1. Никогда и ни за что не уступайте право выгула собаки другим членам семьи. Можете взять их с собой при условии, что они не будут вам мешать (предлагать попить пивка, сидя на скамейке и наблюдая за тем, как резвится пес.
VitalySPb вне форума   Ответить с цитированиемОтветить с цитированием

Старый 26.08.2009, 02:40 #2
Аватар для alexwolf4
Пользователь
 
Регистрация: 30.07.2008
Сообщений: 41
alexwolf4 alexwolf4 вне форума
Пользователь
Аватар для alexwolf4
 
Регистрация: 30.07.2008
Сообщений: 41
По умолчанию

2. Проводите на улице как минимум 30 минут. Кинологи рекомендуют гулять с собакой не менее 1,5-2 часов в день – это необходимо для ее здоровья. Поверьте, для вашей талии – тоже.. 3. От 15 минут вялого стояния напротив подъезда пользы не будет ни вам, ни собаке. Ходите в хорошем темпе. Ходьба – один из лучших видов фитнеса, свежий воздух ускоряет обмен веществ, а сгорание жиров без кислорода вообще невозможно. Для стимула приобретите шагомер. 4. Если ваш ветеринар не против, вы можете водить собаку по лестницам пешком. Это поможет ей проработать некоторые группы мышц, а заодно будет отличной тренировкой для вас. Конечно, это надо делать ежедневно – от разового спуска-подъема толку не будет. 5. Время прогулки, по мнению кинологов, должно стать временем общения между собакой и ее хозяином, это благотворно отражается на психике животного. Одна из самых распространенных форм такого взаимодействия – игра: человек бросает палку, мячик и т. д. , а собака приносит. Редко какая собака дает этот предмет в руки, обычно, на счастье всех стремящихся похудеть, она кладет игрушку на землю. Чтобы вновь ее бросить, хозяин должен за ней наклониться. 30-50 таких наклонов за прогулку – и животное будет абсолютно счастливо, а мышцы вашего живота получат отличную нагрузку. Собака наверняка окажется эффективнее всех похудательных средств, которые вы уже перепробовали. Потому что, кроме всего вышеперечисленного, от нее вы будете получать ежедневное одобрение своих действий, любовь и поддержку. Не этого ли нам не хватает, когда мы мучаем себя диетами и истязаем в спортивных залах? И сама собака тоже будет в хорошей форме, что обеспечит ей долгую и счастливую жизнь. Шагом марш. Для поддержания формы в день нужно делать 10 тысяч шагов. Для похудения – 12-15 тысяч. Среднестатистический работник офиса делает в день не более 3-4 тысяч шагов. Гуляя с собакой, вы за 30 минут пройдете около 4 тысяч шагов. Две прогулки в день = как минимум 8 тысяч шагов. СОВЕТ Пес и кот Еще одно эффективнейшее фитнес-упражнение подходит всем, кто кормит домашнего любимца сухим кормом, то есть для владельцев не только собак, но и кошек. Исходное положение – емкость с кормом на столе, вы и собака (кошка) рядом со столом. Ваши ноги стоят максимально близко друг к другу, ноги собаки в произвольном положении. Задача – переложить корм ПО ОДНОЙ ГРАНУЛЕ в кормушку, стоящую на полу. То есть сделать несколько десятков наклонов, каждый из которых будет радостно поддержан и одобрен вашим тренером, то есть животным. Будьте бдительны – не позволяйте животному вырвать корм из ваших рук до тех пор, пока вы не совершили наклон полностью. Татьяна НИКИТИНА, психолог, собаковладелица
alexwolf4 вне форума   Ответить с цитированиемОтветить с цитированием
Старый 22.12.2009, 03:25 #3
Пользователь
 
Регистрация: 23.01.2009
Адрес: Пестово
Сообщений: 40
Отправить сообщение для spootname с помощью ICQ
spootname spootname вне форума
Пользователь
 
Регистрация: 23.01.2009
Адрес: Пестово
Сообщений: 40
Отправить сообщение для spootname с помощью ICQ
По умолчанию

)))) Это точно. Когда я завела щенка, то за два месяца похудела на 12 кг. Спуск-подъём на 5-й этаж минимум 5 раз в день, плюс 2-3 часа ежедневных прогулок - вот и результат - лишних килограмм как не бывало)))Лучше всякого фитнеса.
spootname вне форума   Ответить с цитированиемОтветить с цитированием
Старый 09.03.2010, 21:14 #4
Пользователь
 
Регистрация: 23.11.2008
Сообщений: 40
Отправить сообщение для Delarante с помощью ICQ
Delarante Delarante вне форума
Пользователь
 
Регистрация: 23.11.2008
Сообщений: 40
Отправить сообщение для Delarante с помощью ICQ
По умолчанию

думаю мне не поможет... рождение ребенка ведь не помогло.. (((
Delarante вне форума   Ответить с цитированиемОтветить с цитированием
Старый 12.03.2010, 05:58 #5
Аватар для Soccerlive
Пользователь
 
Регистрация: 19.06.2008
Сообщений: 37
Отправить сообщение для Soccerlive с помощью ICQ
Soccerlive Soccerlive вне форума
Пользователь
Аватар для Soccerlive
 
Регистрация: 19.06.2008
Сообщений: 37
Отправить сообщение для Soccerlive с помощью ICQ
По умолчанию

Так вот почему я не могу вес добрать до нормы ))) собака не дает )))
Soccerlive вне форума   Ответить с цитированиемОтветить с цитированием
Старый 17.03.2010, 14:03 #6
Аватар для yaca
Пользователь
 
Регистрация: 15.12.2008
Сообщений: 33
Отправить сообщение для yaca с помощью ICQ
yaca yaca вне форума
Пользователь
Аватар для yaca
 
Регистрация: 15.12.2008
Сообщений: 33
Отправить сообщение для yaca с помощью ICQ
По умолчанию

Любовь, Вам нужно очень большую очень энергичную и эмоциональную собаку, тогда вес добавляется путем накачки мышц плечевого пояса. Да и икры потребуются ого-го, что бы на ногах устоять, года пес рвется или тянет))))) Ну это конечно шутка (с долей правды). А у вас какая собака?
yaca вне форума   Ответить с цитированиемОтветить с цитированием
Старый 13.04.2010, 12:37 #7
Пользователь
 
Регистрация: 08.09.2008
Сообщений: 46
A.S.T. A.S.T. вне форума
Пользователь
 
Регистрация: 08.09.2008
Сообщений: 46
По умолчанию

Не удержалась, посмотрела на Вашей страничке: собачка в общем не маленькая))))
A.S.T. вне форума   Ответить с цитированиемОтветить с цитированием
Старый 27.04.2010, 12:19 #8
Пользователь
 
Регистрация: 04.07.2008
Сообщений: 36
t5nk t5nk вне форума
Пользователь
 
Регистрация: 04.07.2008
Сообщений: 36
По умолчанию

у меня лабра, молодая и гиперактивная
t5nk вне форума   Ответить с цитированиемОтветить с цитированием
Старый 28.05.2010, 04:50 #9
Аватар для M812
Пользователь
 
Регистрация: 15.01.2009
Сообщений: 41
M812 M812 вне форума
Пользователь
Аватар для M812
 
Регистрация: 15.01.2009
Сообщений: 41
По умолчанию

Да, я уж поняла. Она у вас плавчиха наверное, можно вместе летом плавать, очень укрепляет мышцы и вес (если так уж нужно).
M812 вне форума   Ответить с цитированиемОтветить с цитированием
Старый 05.07.2010, 19:52 #10
Аватар для zero20
Пользователь
 
Регистрация: 31.10.2008
Адрес: Орск
Сообщений: 57
Отправить сообщение для zero20 с помощью ICQ
zero20 zero20 вне форума
Пользователь
Аватар для zero20
 
Регистрация: 31.10.2008
Адрес: Орск
Сообщений: 57
Отправить сообщение для zero20 с помощью ICQ
По умолчанию

А нам не помогает, мы оба за зиму набрали, хотя мой американец не даёт расслабиться, ему сейчас 3.5 года так решил одеяло на себя тянуть, но просчитался)) Вот теперь ждём когда всё растает и начнём потихоньку бегать ночью=))
zero20 вне форума   Ответить с цитированиемОтветить с цитированием
Ответ

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Trackbacks are Вкл.
Pingbacks are Вкл.
Refbacks are Вкл.




Текущее время: 02:54. Часовой пояс GMT.

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot
 
Copyright © 2019